Cantinho da Nutri — nutrição bariátrica com base em ciência
E aí! Quem aí já passou pela cirurgia bariátrica e conhece o famoso dumping? É aquele momento chato quando a comida passa rápido demais do estômago pro intestino e a gente fica se sentindo mal, com náusea, vômito e suor frio. Mas calma, dá pra evitar isso!
Siga as recomendações da dieta
A primeira dica é seguir direitinho as recomendações da sua nutricionista, tá? Nada de querer atropelar o processo e voltar a comer tudo de uma vez só. Tem que seguir uma dieta equilibrada e fracionada, dando preferência aos alimentos mais fáceis de digerir e evitando aqueles muito gordurosos ou açucarados. E se o mal-estar vem umas 1 a 3 horas depois de comer, pode ser hipoglicemia reativa, que é diferente do dumping.
Mastigue bem
Outra coisa importante é mastigar bem os alimentos, viu? Tem que mastigar várias vezes pra ajudar na digestão e evitar que os alimentos fiquem presos no estômago e causem o dumping. Aliás, mastigar bem também ajuda quem entala com frequência. E aí, quem é que não ama comer rápido, né? Mas agora não pode mais, pessoal!
Não beba líquido durante a refeição
Evita beber líquidos durante as refeições, tá? Se beber água ou outras bebidas junto com a comida, aumenta as chances do dumping acontecer, porque a comida passa mais rápido pelo estômago. Então, melhor esperar pelo menos meia hora depois de comer pra tomar alguma coisa.
Cuidado com a temperatura da comida
Alimentos quentes ou muito gelados podem irritar o estômago e aumentar as chances do dumping. Então, o ideal é comer tudo em temperatura ambiente ou morno.
Não é pra sempre
A adaptação depois da cirurgia bariátrica pode ser difícil, mas seguindo essas dicas e tendo um pouco de paciência, a gente consegue evitar o dumping e ter uma vida saudável e feliz depois da cirurgia. Então, bora seguir essas dicas e ficar show de bola!
Ainda sentindo dumping mesmo seguindo essas dicas? Agenda uma consulta comigo e vamos ajustar sua alimentação juntas.
Fonte científica: van Beek AP, Emous M, Laville M, Tack J. Dumping syndrome after esophageal, gastric or bariatric surgery: pathophysiology, diagnosis, and management. Obes Rev. 2017. PubMed
