Todo bariátrico precisa tomar whey protein?

Uma dúvida muito comum: todo bariátrico precisa tomar whey? A resposta é: depende.

Embora eu não possa obrigar a paciente a tomar um suplemento, costumo indicar para a grande maioria delas o tal do whey. E eu vou explicar o porquê.

O exemplo da Joana

É muito comum que nos primeiros meses de cirurgia as pacientes comam muito pouco. E por isso, comem menos proteína do que deveriam.

Exemplo disso: Joana come no dia cerca de 50g de proteína (contando o leite com café do café da manhã, a carne do almoço, o queijo de tarde e o frango do jantar), essa conta quem faz é a sua nutricionista, tá?

Mas como Joana pesa 78kg atualmente e decidiu que quer "tudo no lugar" (ela quer ganhar músculo), sua nutri recomendou a ela uma média de 117g de proteína por dia (pra saber como calcular a sua meta de proteína, tem um texto só sobre isso).

Se ela já faz 4 refeições por dia e precisa sair da casa dos 50g para 117g de proteína, como alcançar esse número somente com comida? Reforço: Joana come no prato de sobremesa, se come um pouquinho a mais já se sente cheia e estufada.

Por que o whey ajuda

É por isso que indicamos whey protein. Porque atingir a necessidade de proteína somente via alimentação é muito, muito difícil quando o estômago está tão pequeno.

Isso não significa que toda paciente precisa. Se você já consegue bater sua meta só com comida, ótimo. Mas se você está na fase inicial do pós-operatório e cada refeição rende pouco, o whey costuma ser uma ferramenta e tanto pra fechar a conta sem ter que "forçar" o estômago. E se você prefere algo já pronto, veja se as bebidas proteicas prontas valem a pena.

Não sabe se precisa de whey ou quanto tomar? Agenda uma consulta e vamos ver sua conta de proteína certinha.

Fonte científica: Schollenberger AE, Karschin J, Meile T, et al. Impact of protein supplementation after bariatric surgery: A randomized controlled double-blind pilot study. Nutrition. 2016. PubMed