Estar no platô é bom (sim, você leu certo)

Sempre vejo por aqui muitos posts de preocupação com o platô. Venha cá, deixa eu te dizer uma coisa que talvez você nunca tenha pensado: estar no platô não é ruim. É bom! Sabe por quê?

Manter o peso já é uma conquista

Porque manter o peso é difícil pra caramba, principalmente pra quem já perdeu 10%, 20%, 30% do peso. Se você está mantendo o peso, significa que está num equilíbrio de ingestão e perda de calorias.

Significa que você tem feito esforços diariamente, que está abrindo mão de vários alimentos. Manter o peso também exige esforço, disciplina e constância. Se o platô vem junto com o peso voltando, o texto sobre como emagrecer depois do reganho é pra você.

Por que o corpo "trava" nesse ponto

Isso não é falha sua, é fisiologia. Uma revisão recente sobre o platô de perda de peso mostra que ele acontece porque o corpo se ajusta metabolicamente conforme você perde peso, seja com dieta, medicação ou cirurgia bariátrica. É um mecanismo natural de defesa do organismo, não um sinal de que algo deu errado (Hall, 2024).

Se você está há menos de 1 ano de cirurgia

Se você está com menos de 1 ano de cirurgia e tem feito o trabalho de casa, você vai chegar na sua meta de peso. É só questão de tempo!

Está no platô e quer confirmar se está tudo certo com sua evolução? Agenda uma consulta comigo.

Fonte científica: Hall KD. Physiology of the weight-loss plateau in response to diet restriction, GLP-1 receptor agonism, and bariatric surgery. Obesity (Silver Spring). 2024. PubMed